Тяга Т-грифа
БазовоеСпина · Штанга
Основные мышцы
latstraps
Вспомогательные мышцы
bicepserector spinae
Техника выполнения
Встаньте над грифом, ноги на ширине плеч, возьмитесь обеими руками за рукоятку. Тяните к груди, удерживая корпус стабильным и спину прямой. Сведите лопатки вверху и опускайте контролируемо.