TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Сгибание запястий со штангой за спиной стоя
Сгибание запястий со штангой за спиной стоя
Изолирующее
Руки · Штанга
Техника выполнения
Встаньте, штанга за спиной ладонями назад. Сгибайте запястья, поднимая гриф. Контролируйте движение.
Основные мышцы
forearms
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Сгибание запястий со штангой за спиной стоя — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps