Сгибание запястий со штангой за спиной стоя

Изолирующее

Руки · Штанга

Основные мышцы

forearms

Встаньте, штанга за спиной ладонями назад. Сгибайте запястья, поднимая гриф. Контролируйте движение.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели