TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Разгибание одной руки с гантелью стоя над головой
Разгибание одной руки с гантелью стоя над головой
Изолирующее
Руки · Гантели
Техника выполнения
Встаньте, поднимите гантель одной рукой над головой. Согните руку за голову, затем разогните вверх.
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chest
shoulders
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Разгибание одной руки с гантелью стоя над головой — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps