TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Сгибание одной руки на блоке стоя
Сгибание одной руки на блоке стоя
Изолирующее
Руки · Тросовый
Техника выполнения
Встаньте перед нижним блоком. Возьмите рукоять одной рукой и сгибайте к плечу, удерживая локоть неподвижным.
Основные мышцы
biceps
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Сгибание одной руки на блоке стоя — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps