Разгибание одной руки на нижнем блоке стоя

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

triceps

chestshoulders

Встаньте спиной к нижнему блоку. Возьмите рукоять одной рукой за головой и разгибайте руку вверх.