Подъём на внутренний бицепс стоя

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

biceps

Встаньте с гантелями. Сгибайте руки с максимальной супинацией, акцентируя внутреннюю головку бицепса.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели