Тяга гантелей к подбородку стоя

Базовое

Спина · Гантели

Основные мышцы

traps

bicepsshoulders

Встаньте с гантелями перед бёдрами. Тяните вдоль тела к подбородку, разводя локти в стороны и вверх.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга