Обратные сгибания с гантелями стоя

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

biceps

forearms

Встаньте с гантелями хватом сверху. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти у корпуса. Контролируйте опускание.