Сгибание рук стоя на блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

biceps

Встаньте перед нижним блоком, возьмите рукоять снизу. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти у корпуса.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели