Кикбэк одной рукой с гантелью стоя

Изолирующее

Руки · Гантели

Техника выполнения

Наклонитесь, упритесь свободной рукой. Прижмите локоть к корпусу, разогните руку с гантелью назад. Сожмите трицепс.

triceps

shoulders

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели