Тяга к подбородку в Смите

Базовое

Спина · Тренажёр

Основные мышцы

traps

bicepslatsshoulders

Встаньте у грифа в Смите, узкий хват. Тяните гриф вдоль тела к подбородку, локти выше кистей.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга