Жим узким хватом в Смите

Базовое

Руки · Тренажёр

Основные мышцы

triceps

chestshoulders

Лягте на скамью в тренажёре Смита. Возьмите гриф узким хватом и выполняйте жим, акцентируя трицепс.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели