Французский жим лёжа
ИзолирующееРуки · Штанга
Основные мышцы
triceps
Техника выполнения
Лягте на скамью, держа штангу или EZ-гриф на вытянутых руках над грудью. Согните только локти, опуская гриф ко лбу. Разогните обратно, удерживая плечи вертикально.