Отжимания на одной руке
БазовоеГрудь · Своё тело
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulderstriceps
Техника выполнения
Примите широкий упор лёжа, одна рука за спиной. Опуститесь на одной руке и отожмитесь. Удерживайте баланс.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Грудь · Своё тело