Тяга нижнего блока одной рукой

Встаньте или сядьте лицом к блоку с одной рукояткой на средней высоте. Тяните к бедру одной рукой, слегка вращаясь и сжимая широчайшую. Возвращайте медленно, не перекручивая корпус.