TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
Библиотека упражнений
/
Грудь
/
Кроссовер одной рукой
Кроссовер одной рукой
Изолирующее
Грудь · Тросовый
Основные мышцы
chest
Техника выполнения
Встаньте боком к верхнему блоку. Сводите руку вперёд и вниз через грудь. Контролируйте возврат.
Отслеживать упражнение
Кроссовер одной рукой — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Отжимания с ног на возвышении
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
shoulders
Отжимания от возвышения
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
Жим гантелей лёжа на полу
Базовое
Грудь · Гантели
chest
triceps
Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Изолирующее
Грудь · Гантели
chest