Тяга «дробовик» на блоке

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

biceps

Встаньте боком к блоку в выпаде. Тяните рукоять одной рукой к поясу с вращением корпуса. Контролируйте возврат.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга