Сгибание запястий двумя руками на нижнем блоке сидя

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

forearms

Сядьте, предплечья на бёдрах, рукоять нижнего блока ладонями вверх. Сгибайте запястья, поднимая вес.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели