Жим на трицепс сидя

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

triceps

Сядьте на скамью, поднимите штангу или гантель над головой. Согните руки, опуская вес за голову, затем разогните вверх.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели