TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Жим на трицепс сидя
Жим на трицепс сидя
Изолирующее
Руки · Гантели
Техника выполнения
Сядьте на скамью, поднимите штангу или гантель над головой. Согните руки, опуская вес за голову, затем разогните вверх.
Основные мышцы
triceps
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Жим на трицепс сидя — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps