Подъём гантелей на внутренний бицепс сидя

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

biceps

Сядьте с гантелями, разверните руки наружу. Сгибайте к плечам с максимальной супинацией, акцентируя внутреннюю головку.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели