Подъём гантелей сидя
ИзолирующееРуки · Гантели
Основные мышцы
biceps
Техника выполнения
Сядьте на скамью с гантелями по бокам. Сгибайте обе руки одновременно с супинацией к плечам. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Руки · Гантели