Тяга горизонтального блока сидя

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Сядьте на тренажёр, ноги упираются в платформу. Тяните рукоять к поясу, сводя лопатки. Контролируйте возврат.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга