Тяга прямыми руками на верхнем блоке с канатом

Изолирующее

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

Встаньте перед верхним блоком. Тяните канат прямыми руками от уровня глаз к бёдрам, напрягая широчайшие.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга