Жим обратным хватом на трицепс

Базовое

Руки · Штанга

Основные мышцы

triceps

chestshoulders

Лягте на скамью, возьмите штангу обратным хватом. Опустите к нижней части груди и выжмите вверх, акцентируя трицепс.