Тяга штанги обратным хватом в наклоне

Базовое

Спина · Штанга

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Наклонитесь со штангой, хват снизу. Тяните к поясу, сводя лопатки. Акцент на нижнюю часть широчайших.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга