Обратные сгибания на блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

biceps

forearms

Встаньте перед нижним блоком, возьмите рукоять хватом сверху. Сгибайте руки к плечам. Локти неподвижны.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели