TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Обратный подъём штанги
Обратный подъём штанги
Изолирующее
Руки · Штанга
Техника выполнения
Встаньте со штангой хватом сверху. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти у корпуса. Контролируйте опускание.
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Обратный подъём штанги — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps