Обратный подъём штанги

Изолирующее

Руки · Штанга

Основные мышцы

biceps

forearms

Встаньте со штангой хватом сверху. Сгибайте руки к плечам, удерживая локти у корпуса. Контролируйте опускание.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели