TrainUp

Подготовка журнала тренировок…

Перейти к содержимому

Отжимания

Базовое

Грудь · Своё тело

Основные мышцы

chest

Вспомогательные мышцы

shoulderstriceps

Техника выполнения

Примите упор лёжа, руки на ширине плеч. Опуститесь, сгибая локти, до касания грудью пола. Отожмитесь вверх.
Отслеживать упражнение

Похожие упражнения

Отжимания с ног на возвышении

Базовое

Грудь · Своё тело

chestshoulders

Отжимания от возвышения

Базовое

Грудь · Своё тело

chest

Жим гантелей лёжа на полу

Базовое

Грудь · Гантели

chesttriceps

Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Изолирующее

Грудь · Гантели

chest