Отжимания с узкой постановкой рук
БазовоеРуки · Своё тело
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestshoulders
Техника выполнения
Примите упор лёжа, руки близко друг к другу. Опуститесь, прижимая локти к телу, затем отожмитесь, акцентируя трицепс.