Молотковый подъём на скамье Скотта
ИзолирующееРуки · Гантели
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Сядьте за скамью Скотта, гантели нейтральным хватом. Сгибайте руки к плечам без вращения запястий. Медленно опустите.