Сгибания рук на скамье Скотта
ИзолирующееРуки · Штанга
Основные мышцы
biceps
Вспомогательные мышцы
forearms
Техника выполнения
Сядьте у пюпитра, плечи на подушке, возьмите штангу или EZ-гриф. Согните вверх к плечам, не отрывая рук от подушки. Опускайте контролируемо до полного растяжения бицепса.