Плиометрические отжимания с гирями

Базовое

Грудь · Гиря

Основные мышцы

chest

shoulderstriceps

Упритесь руками в гири. Отожмитесь взрывным движением, переставьте руки на пол рядом с гирями. Повторите обратно.

Грудь · Своё тело

Грудь · Своё тело

Грудь · Гантели

Грудь · Гантели