Сгибание запястий с гантелями ладонями вверх

Изолирующее

Руки · Гантели

Основные мышцы

forearms

Сядьте, предплечья на коленях, гантели ладонями вверх. Сгибайте запястья, поднимая гантели вверх.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели