Сгибание запястий с гантелями ладонями вниз
ИзолирующееРуки · Гантели
Техника выполнения
Сядьте, предплечья на коленях, гантели ладонями вниз. Поднимайте кисти вверх, разгибая запястья. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Руки · Гантели