Тяга конца грифа одной рукой

Базовое

Спина · Штанга

Основные мышцы

lats

biceps

Встаньте боком к закреплённому грифу. Наклонитесь и тяните конец грифа одной рукой к поясу.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга