Тяга верхнего блока одной рукой

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

biceps

Сядьте на тренажёр, возьмите рукоять одной рукой. Тяните к плечу, сводя лопатку. Медленно верните.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга