Тяга гири одной рукой в наклоне
БазовоеСпина · Гиря
Основные мышцы
lats
Вспомогательные мышцы
biceps
Техника выполнения
Наклонитесь, одна рука на опоре. Тяните гирю к поясу, сводя лопатку. Медленно опустите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Спина · Гиря