Тяга гантели одной рукой в наклоне

Базовое

Спина · Гантели

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Упритесь коленом и рукой в скамью. Тяните гантель к поясу, сводя лопатку. Контролируйте опускание.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга