Шраги на среднюю часть спины

Изолирующее

Спина · Гантели

Основные мышцы

lats

Лягте лицом вниз на наклонную скамью с гантелями. Сводите лопатки, поднимая плечи. Задержитесь и расслабьте.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга