TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Французский жим лёжа
Французский жим лёжа
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
Техника выполнения
Лягте на скамью со штангой, руки вытянуты вверх. Согните руки, опуская гриф ко лбу, затем разогните. Локти неподвижны.
Основные мышцы
triceps
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Французский жим лёжа — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps