Французский жим лёжа

Изолирующее

Руки · EZ-гриф

Основные мышцы

triceps

Лягте на скамью со штангой, руки вытянуты вверх. Согните руки, опуская гриф ко лбу, затем разогните. Локти неподвижны.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели