TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Подъём штанги лёжа на высокой скамье
Подъём штанги лёжа на высокой скамье
Изолирующее
Руки · Штанга
Техника выполнения
Лягте грудью на высокую скамью, руки свисают со штангой. Сгибайте руки к подбородку, удерживая плечи неподвижно.
Основные мышцы
biceps
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Подъём штанги лёжа на высокой скамье — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps