TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Жим штанги узким хватом к подбородку лёжа
Жим штанги узким хватом к подбородку лёжа
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
Техника выполнения
Лягте на скамью со штангой узким хватом. Опустите гриф к подбородку, сгибая локти, затем выжмите вверх.
Основные мышцы
triceps
Библиотека упражнений
Руки
Отслеживать упражнение
Жим штанги узким хватом к подбородку лёжа — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Сгибания рук с EZ-грифом
Изолирующее
Руки · EZ-гриф
biceps
Драг-кёрл
Изолирующее
Руки · Штанга
biceps
Разгибание рук обратным хватом на блоке
Изолирующее
Руки · Тросовый
triceps
Французский жим гантелей лёжа
Изолирующее
Руки · Гантели
triceps