Жим штанги узким хватом к подбородку лёжа

Изолирующее

Руки · EZ-гриф

Основные мышцы

triceps

Лягте на скамью со штангой узким хватом. Опустите гриф к подбородку, сгибая локти, затем выжмите вверх.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели