Французский жим штанги за голову лёжа

Изолирующее

Руки · Штанга

Основные мышцы

triceps

Лягте на скамью со штангой узким хватом. Согните руки, опуская гриф за голову, затем разогните вверх. Локти направлены в потолок.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели