Сгибание рук лёжа на верхнем блоке узким хватом

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

biceps

Лягте под верхним блоком, возьмите прямую рукоять узким хватом. Сгибайте руки к голове, удерживая локти неподвижно.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели