Тяга изогнутого грифа лёжа

Изолирующее

Спина · Штанга

Основные мышцы

lats

bicepstraps

Лягте лицом вниз на высокую скамью с изогнутым грифом. Тяните к груди, сводя лопатки. Контролируйте опускание.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга