Сгибание рук лёжа на блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

biceps

Лягте на скамью ногами к нижнему блоку. Возьмите рукоять и сгибайте руки к плечам. Контролируйте опускание.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели