Разгибание рук на нижнем блоке

Изолирующее

Руки · Тросовый

Основные мышцы

triceps

Встаньте спиной к нижнему блоку. Возьмите рукоять за головой и разгибайте руки вверх, фиксируя плечи.

Руки · EZ-гриф

Руки · Штанга

Руки · Тросовый

Руки · Гантели