Шраги в рычажном тренажёре

Изолирующее

Спина · Тренажёр

Основные мышцы

traps

forearms

Встаньте в тренажёр, возьмитесь за рукояти. Поднимайте плечи вверх, сжимая трапеции. Медленно опустите.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга