Тяга верхнего блока

Возьмитесь за гриф чуть шире плеч и сядьте, зафиксировав бёдра под валиками. Тяните гриф к верху груди, направляя локти к бёдрам. Возвращайте медленно и полностью выпрямляйтесь для растяжки.