Тяга верхнего блока одной рукой на коленях

Базовое

Спина · Тросовый

Основные мышцы

lats

biceps

Встаньте на колени перед верхним блоком. Тяните рукоять одной рукой к плечу, сводя лопатку.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга